jak się

wyrzoot insooliny zalezny jest nie tylko od glookozy, ale generalnie od ww; jak tak boisz sie o insooline, to bierz bez wegli; kreatyna dotrze do miesni poozniej, ale dotrze btw za doozo kombinoojesz...

Tak jak pislaem 1,5-2h przed treningiem posilek i pozniej 30min przed nim ewentualnie gainier tez b.dobre rozwiazanie .Chaczk co do wegli prostych 30min przed treningiem to chyba niebylby najlepszy pomsyl dawac je same gdyz podnosza poziom insuliny przez co stajemy si ebradziej ospali Wiec nie wplynelo by to zbyt korzystnie na nasza prace [...]

no pewnie duza ilosc prostych ww tak...ale teraz, jaka to jest ta duza ilosc ospali sie stajemy, jak nam mocno i szybko insa skoczy raczej, nie?

Nie bardzo, w jajach masz białko z szybką przyswaialnością (czy jakos tak sie to pisze ) organizm szybko przyswoi to białko, jak bym polecił twaróg pół tłusty, najlepsze co moze byc na sen

chlopie jak to zjesz/wypijesz i sie nie pozygasz to gratulacje

zdrowe tłuszcze w stylu oliwy z oliwek i np tranu dodane do białka np jajek,mleka itp powoduja jego wolniejsze wchlanianie i przez to zmniejszaja katabolizm jakim narazone jest nasze ciało w trakcie snu czyli przeciwdziałają utracie masy miesniowej !! A i jak ktos wie moze czy te zółtka po wstaniu to dobre rozwiazanie(mi sie wydaje ze tak) to [...]

Białko jaj jest jak najbardziej wolnowchłanialne. Surowe jajka odpadają. Nie przejmuj się czy brane białko na noc jest wolno czy szybkowchłanialne, bo na amatorskim poziomie nie ma to żadnego znaczenia.

dopiero jak posłużysz się polszczyzną będziemy w stanie ci pomuc :-] z obcymi językami u nas problem

co do moich kompetencji wczesniej sie interesowalem bb i takie podstawowe rzeczy jak poprawienie zlego treningu na klate potrafie zrobic wiec z calym szacunkiem nie wiem o co ci chodzi????

jak konkretnie napiszesz w jakim celu to możliwe ze znajdą się tacy co napiszą

no ja wlasnie tak robie w dzien ide spac jak do pracy idę na rano to spie max 5godz w nocy i po pracy po obiedzie ide spac tak 1 - 1.5 godziny i lwasnie wstajac czuje sie taki zaspany wiec chyba dlatego teraz zobacze pojde spac na 30min :D

Ostatnio znalaclem takie cos jak cytocell i chyba sie na to zdecyduje bo skłąd calkiem calkiem a cena jeszcze lepsza:)

Mam praktycznie 3 tygodnie brania deki, więc jak mógłbym to brać to byłoby super. Szukałem informacji na temat tego Duraxinu ale nic konkretnego nie znalazłem i stąd te pytanie do Was. Ja się na tym nie znam tylko tyle, że zobaczyłem, że oba te środki to nandrolony..

jeśli dobrze rozumiem zostało ci 3 tygodnie brania deki czyli jestes w 9 tyg to moim zdaniem bez sensu przechodzić na krótsze nandro na 3tyg może ktoś się jeszcze wypowie. Ja bym radził dociągnąć tą deke do końca jak rozpisałeś.

lodzianin1 uzupełniłem ankietę. Co byś mi doradził (no chyba, że ktoś jeszce się dołączy do dyskusji)? Bo jeśli dobrze rozumiem to z tym Duraxinem i Decanaxinem jest tak jak np z propem i enanem i czy innym estrem teścia?

Jak ktos bedzie mial klopoty z kupnem oleju lnianego - niech sie zglosi.

Trzeba uwazac jak ze wszytskim :) Odpowiednie ilosci w odpowiednich proporcjach. ja staram sie nie laczyc tluszczy z ww a tym bardziej tluszczy z ww o wysokim ig.

Odżywki sobie odpuść. Służą jako uzupełnienie diety. Ty jej nie masz. Zapewne Twoje zapotrzebowanie również nie jest tak wysokie jak waga, więc spokojnie dostarczysz wszystkich składników odżywczych z diety. Nie układaj diety tylko zacznij wprowadzać zmiany w dotychczasowym sposobie odżywiania. Np. zwiększ ilość posiłków, dodaj do każdego białko [...]

nikt za Ciebie tego nie zrobi jedynie moze na kierowac czy poprawic jak to zrobisz w linku ponizej masz wszystkie potrzebne informacje zeby moc ja sam ulozyc http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html natomiast co do kosztow zainteresuj sie tym linkiem [...]

a że sie ciepło robi to trzeba wyglądać jak co roku latem, na wielkiego bo zima to bluzy mamy